Если урезать питание и вести малоподвижный способ жизни то похудеть быстро не получится да и придется уж очень сильно урезать и это превратится в пытку! Только физические нагрузки каждый день помогут быстро скинуть лишний вес такие как бег хотя если вес уже выше 120 кг то бегать не стоит можно...