Похудеть очень сложно, но можно, убирай из питания углеводы по максимуму. Каши грамм 50 в сухом виде в день, никакого сладкого и мучного. Больше зелени и овощей, мясо, рыба, молочные/кисломолочные, бобы/орехи. Создай себе дневник питания, есть сайты, нанугли, создавай свой план питания, вводи...