⠀ Как быстро похудеть?

[mackintosh777]

А я люблю вкусно покушать после полежать в кроватке и потупить в тик ток))

 

[Sensor_TM]

Когда бросил синьку, в течении 2х месяцев сбросил почти 8кг. Но потом потянуло на сладкое и все по новой набрал. Перестал есть хлеб, ограничил сладкое, мучное. Спустя 3 месяца пришлось делать новую дырку в ремне ибо штаны сваливались. За весом не следил по глупости.

 

[lox_typoi]

Я в анон чате с одним терапевтом общался, он рассказал такой случай из его практики, что одна пациентка - любой недуг лечила клизмой, а потом ходила к этому терапевту и жаловалась почему худеет. Не знал не проверял, но вот такой вариант А вообще думаю ничего кроме физических нагрузок не сжигает жировую прослойку

 

[lokarid]

Секрет похудения очень просто - дефицит калорий + желательно добавить спорт, только главное не придерживать каких-то недо диет по типу ем только один определенный продукт и все ( от таких диет конечно можно похудеть, но это вызовет уйму проблем со здоровьем), нужно питаться сбалансировано и все получится

 

[atchesonc867]

Здравствуйте! Не отказываться от еды. Кушать в меру. Если вес не уходит по причине здоровья, то нужно сдать анализы.

 

[StephanV]

Когда прочитал название темы то сразу подумалось что настоящее название "как быстро похудеть на деньги" )) Ан нет.

 

[Hrislll]

Здравствуйте!
Не советую худеть прям быстро, это стресс для организма
Лучше постепенно
80% правильное питание , 20% спорт
Пить достаточное количество воды (30-40 миллилитров на 1 кг)
Соблюдать «правильную тарелку» где половина тарелки овощи, четверть белок , еще четверть углеводы и жиры
Нужно научиться чувствовать что требует твой организм, не переедать это главное

 

[Evelina8]

Добрый день! Кушать в меру. Заниматься спортом. Наладить режим жизни

 

[LABRADOR]

Следует соблюдать здоровое питание, употреблять больше овощей и фруктов, контролировать порции пищи, избегать переедания, выпивать больше воды, заниматься физическими упражнениями, включая кардио и силовые тренировки, не уходить от сна и уменьшить потребление алкоголя и обработанных продуктов.

 

[freezing moon]

Мне интервальное питание помогает быть в форме, но не всем, думаю, это подойдет. Плюс оно, как говорит Есинори Осуми, запускает процессы аутофагии (регенерации клеток), а чел за открытие ее механизмов получил нобелевку, на секундочку. И вообще как стал практиковать чувствую себя лучше.
Плюс пробежки, долгие прогулки, немного силовых)

 

[freezing moon]

Следует соблюдать здоровое питание, употреблять больше овощей и фруктов, контролировать порции пищи, избегать переедания, выпивать больше воды, заниматься физическими упражнениями, включая кардио и силовые тренировки, не уходить от сна и уменьшить потребление алкоголя и обработанных продуктов.

Да, сном также очень важно не пренебрегать, ты прав. Как для нормальной работы организма, так и для психического здоровья

 

[andykartyys]

Соль хорошо помогает похудеть, советую